Rugsėjo 10-oji – Pasaulinė savižudybių prevencijos diena

Rugsėjo 10-oji – Pasaulinė savižudybių prevencijos diena. Ši diena skirta atkreipti dėmesį į tai, kaip svarbu rūpintis savo ir kitų psichine sveikata. Kiekviena gyvybė yra vertinga, o atviras pokalbis gali išgelbėti gyvenimą.

Savižudybių situacija Lietuvoje

Lietuvoje savižudybių rodikliai išlieka vieni aukščiausių Europoje, remiantis 2023 m. duomenimis:

• 2023 m. Lietuvoje nusižudė 562 asmenys (35 asmenimis daugiau nei 2022 m.).
• Didžiausia savižudybių rizika yra tarp vyrų, ypač vyresnio amžiaus grupėse (50–64 metų).
• Jauni žmonės taip pat yra pažeidžiami – pastebimas didesnis savižudybių skaičius tarp 20–29 metų amžiaus jaunimo tarpe.

Situacija Biržų r. savivaldybėje

• 2023 m. Biržų rajone nusižudė 6 žmonės (4 asmenimis mažiau nei 2022 m.).

Kaip gyventi, jei savižudybės pavojus gresia namuose jūsų artimajam?

Jei neseniai artimas žmogus ėmėsi veiksmų, susijusių su savižudybe, tada jums tikrai sunkus, painus metas.

Tuomet dažnai visiems asmenims, su tuo susijusiems iškyla daug neatsakomų klausimų. Kodėl ir kaip tai nutiko? Ar ji(s) tikrai norėjo mirti? Kaip ji(s) galėjo taip su mumis pasielgti? Ar bandys dar kartą? Ką galiu padaryti?

Dabar ne laikas sukti galvą ieškant atsakymų. Dabar tinkamiausias metas praktiškai išbandyti viską, ką žinote apie pasirengimą pastebėti savižudybės pavojų.

Nors galite padaryti daug, nepamirškite, kad neprivalote padaryti visko. Niekada neturėtumėte būti vienintelis pagalbos šaltinis asmeniui, kuris svarsto apie savižudybę.

Klausykitės daugiau, negu kalbate. Nors pasakydami ir paklausdami galite daug sužinoti, dabar labiau būtina išklausyti nei kalbėti.

Jei tas kažkas - tai jūs... Žinokite, kad nesate viena(s). Kitiems jūs rūpite ir jie bandys suprasti ir padarys viską, kad padėtų. Kreipkitės į tiek žmonių, kiek jums atrodo, reikia. Nesitikėkite, kad vienas asmuo galės atsakyti į visus klausimus.

Kurį laiką daug dėmesio bus skiriama jūsų saugumui. Kartais gali atrodyti, jog skiriama daugiau nei reikia, bet geriau apsidrausti atsargumo dėlei. Tegul šis didesnis dėmesys saugumui netrukdo jums kalbėti apie pagrindines priežastis, skatinusias jus įgyvendinti mintis apie savižudybę. Galite palikti šias priežastis nuošaly, tačiau norėdami pasiekti tikslą, turėsite jas apmąstyti.

Jeigu norite išmokti atpažinti savižudybės rizikos ženklus, tinkamai į juos reaguoti, kviečiame visus Biržų rajono gyventojus į NEMOKAMUS BAZINIUS SAVIŽUDYBIŲ PREVENCIJOS mokymus, kuriuos ves prof. dr. Nida Žemaitienė ir psichologė Valija Šap. Mokymai vyks lapkričio 21 d., registracijos nuoroda: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf55rC2OiyHEtuBzfuSa38bv5rorLiY003we5OV__MeGpPkOA/viewform?fbclid=IwY2xjawFLjnZleHRuA2FlbQIxMAABHXfZQAIXtY3QWuqeC6imXmDt47Oo7yOz7--gupKyJEDxqpKJ-TRzoue8PQ_aem_damMqaF_A6QU8eX-UDQu3w&pli=1

Kur galima kreiptis pagalbos?

• Vaikų linija 116 111 (kasdien 11.00–23.00)
• Jaunimo linija +370 800 28888 (kasdien visą parą)
• Vilties linija 116 123 (kasdien visą parą)
• Pagalbos moterims linija +370 800 66366 (kasdien visą parą)
• Vyrų linija +370 670 00027 (darbo dienomis 10.00–14.00)
• Tėvų linija +370 800 90012 (darbo dienomis 9.00–13.00 ir 17.00–21.00)
• Mobili linija ,,DOVERIJA’“ +370 800 77277 (kasdien 16:00–19:00)
• Sidabrinė linija +370 800 80020 (darbo dienomis 8.00–22.00, savaitgaliais ir švenčių dienomis 11.00–19.00)
• Psichologinė pagalba internetu – www.tuesi.lt